倖田來未のダイエットの注意点

倖田來未のダイエット方法の注意点について説明します。

（１）18時以降は食べない
　　　無理なら最初は20時くらいではじめましょう

（２）食事はしっかりと食べる。朝からしっかりと食べて
　　正しい食事のリズムを作りましょう。

（３）適度に運動する
　　食事の制限を厳しくするよりも、運動の量を増やすことが大切です。夜食べなくなったとはいっても、摂取したエ
　　ネルギーを運動で消費できなければ、痩せるのは難しいと思います。無理なく適度に運動するように心がけま
　　しょう。

（４）一気に痩せようとしない
　　ダイエットするとき、一気に痩せようと思わないでください。一気に痩せても、それは一時的なもので、リバウンドし
　　てしまう恐れがあるからです。少しずつ、理想の体を手に入れていきましょう。