ボディパンプの進行

ボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、1曲ごとに脚、胸、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。　

基本となるトレーニングは太ももの前を鍛えるスクワット、胸の筋肉を鍛えるベンチプレス、背中の筋肉を鍛えるデッドリフトとデッドロウ、太股の筋肉を鍛えるレッグランジ、腹筋を鍛えるシットアップ、腕力を鍛えるアームカール等で一回のボディパンブ参加で体のあらゆる部分を鍛えることが事ができます。
さあ、みなさん！　たのしく理想のボディをゲットしましょう。！！