遺伝子型ダイエット　ポイント

ダイエットのポイントは

　（ａ）リンゴ型の場合

　　ゴハン、パン、麺類などの糖質を減らす低糖質ダイエットを実践しましょう。
　　リンゴ型の人は主食や甘いものなどの糖質が好きで、食後に血糖値があがるのを快感と感じてしまいます。
　　しかし、体は糖質の代謝が苦手で糖質によって太ってしまいます。
　　
　（ｂ）洋ナシ型の場合

　　油料理や肉、バターなどの脂肪を減らす低脂肪ダイエットを実践しましょう。
　　洋ナシ型の人は脂っこいものが好きです。しかし、脂肪が燃えにくい体質なので、余った脂肪が体に蓄えられて　　しまいます。

　（ｃ）バナナ型の場合

　　肉、魚、卵などのたんぱく源をしっかりとる高たんぱくダイエットを実践しましょう。
　　バナナ型の人は野菜や果物などのあっさり系が好きです。これは、たんぱく質が胃にもたれやすい体質だからで　　す。　しかし、たんぱく質不足により体力は弱くなり筋肉不足となります。