アミノ酸ダイエット

現在のダイエットブームにより、さまざまなダイエット方法が、いろいろなメディアにより紹介されています。しかし、その中の多くは食事制限だけのものが多く、ダイエットをやめて、普通の食事に戻した際に、リバウンドを起こすケースが多々あります。

アミノ酸ダイエットとは、食事制限なし（腹八分目は守りましょう）で、運動することにより脂肪を燃やしたり、運動による筋力アップを図り、基礎代謝量を増加させ、太りにくい体を作るダイエットです。　体内にはリパーゼという脂肪燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解して血液中へと送り込んでくれます。　このリパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。　
基礎代謝をアップするのに必要な筋肉の素になるのもアミノ酸です。　そこで、補助的な役割を果たすのがＢＣＡＡです。　ＢＣＡＡとはバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸（分岐鎖アミノ酸）で、筋肉の組織で代謝されます。　この働きにより、翌日の筋肉痛の軽減や、筋肉の材料そのものにもなるので、短期的な筋力アップを助けてくれます。なのでＢＣＡＡは運動前後に摂取することが効果的です。